1. Начинайте бессолевую диету. Соль присутствует почти во всех продуктах,а отказ от нее на раннем сроке поможет избежать неприятных осложнений в третьем семестре.
2. Не питайтесь за двоих. Лучше увеличивать не количество сьеденного, а качество пищи. Откажитесь от снеков,копченостей и жареной пищи.Даже если очень хочется...Ведь то что сьедите вы, получит и ваш ребенок, помните об этом.Ешьте больше фруктов и овощей. Устраивайте разгрузочные дни.
3. Поддерживайте в меру активный образ жизни. Это поможет сохранить тонус мышц и затем быстрее восстановиться после родов.Следите за весом- это важно на третьем семестре. Займитесь ийогой для беременных. Приобретите фитбол, он поможет укрепить мышцы таза.
4. Если не бросили курить до беременности- сейчас самое время! Доказано, что никотин крайне негативно влияет на развитие плода.
5. Никакого алкоголя! Алкоголь губительно сказывается на развитие нервной системы ребенка.
6. Используйте лекарства только по указанию вашего акушера-гинеколога и только в случае если полза превышает потенциальный вред здоровью ребенка.
7. Больше отдыхайте, проводите времени с друзьями и близкими, наслаждайтесь каждой минутой жизни. Не стоит забивать себе голову переживаниями на тему анализов, беспокоится о здоровье ребенка, ведь дети даже в утробе матери очень хорошо чувствуют ее эмоциональное состояние. Пейте натуральные успокоительные средства и не нервничайте.
8. Слушайте классическую музыку- она успокаивает и благотворно влияет на развитие вашего чада.
9. Не жалейте времени на себя, любимую,проводите больеш времени с мужем... Ведь совсем скоро все ваше время будет посвящено новому члену вашей семьи =)

источник