Первое, что следует делать в этой ситуации - успокоиться. Попейте ромашку, валерьяну. Как правило, лактационный криз проявляется именно на фоне повышенной возбудимости. Что касается физического отдыха - то совет очень важный. Действительно, чем меньше мама отдыхает, тем меньше у неё молока. И лучше всего лежать вместе с ребёнком и каждые два часа подносить ребёнка к груди.