Кегель состоит из системы упражнений, которые оказывать содействие  для укрепления тазовых и влагалищных мышц, разработанный гинекологом Кегелем. Упражнения легки в своем исполнении, не требуют специальных тренажеров. Выполнение данных упражнений помогает при родах (ускоряется процесс родов, облегчает их, относительно обезболивает, уменьшает риск разрывов и других  не приятных последствий). Комплекс упражнений надлежит выполнять по 1-2 минуты в день, желательно с высокой частотой.