Исследование, опубликованное недавно в американском журнале «Педиатрия», показало, что дети, которым родители разрешают лишний часок-другой посидеть перед экраном телевизора или компьютера, с большей вероятностью страдают от ожирения, чем те, кто соблюдает распорядок дня даже в субботу и воскресенье.
По мнению ученых, дети, которые  выходные ложатся спать раньше, имеют все шансы наверстать упущенное за неделю. Исследователи провели мониторинг трехсот восьмидесяти детей в возрасте от четырех до десяти лет: они вычислили индекс массы тела каждого ребенка и изучили их сон при помощи специальных датчиков движения.
Участники исследования, проводившие во сне в среднем восемь часов в сутки, не отличались чрезмерной худобой или полнотой. Однако у детей с ожирением был отмечен нерегулярный и короткий сон. Более того, ученые заметили, что у недосыпающих уровни инсулина, «плохого» холестерина и С-реактивного белка выше, а проблем со здоровьем больше.
Недостаток сна, как полагают ученые, приводит к увеличению производства гормона грелина, вырабатываемого в желудке, и снижает концентрацию гормона лептина в жировых клетках. Оба условия вкупе обуславливают чрезмерный аппетит и метаболические нарушения.