Во всяком случае, американские медики убеждены, что связь обмена веществ с режимом сна – прямая. Особенно это актуально для детей.

Проведённый эксперимент, в котором принимали участие 240 детей, показал, что при одинаковой калорийности пищи и режиме движения те дети, которые спят меньше 8 часов, показывали больше проявлений расстройства обмена веществ и формирования жировых отложений.

Кроме того, медики обнаружили и ещё одну закономерность: недосыпающие дети чаще всего выбирают более калорийные продукты, поскольку чувствуют более сильный голод. К тому же и продукты, которые они выбирали, чаще всего относились к так называемой «нездоровой пище», которая не предполагает полноценного питания. Чипсы, гамбургеры и прочие продукты, потребляемые всухомятку, дополнительно стимулировали расстройство обмена веществ. А плюс к высокой калорийности этих продуктов, это приводит к развитию ожирения и заболеваний пищеварительной системы.

Медики отмечают, что дети и подростки, сон которых длится от 8 часов в сутки и более, значительно более успешны в учёбе, дисциплинированы, внимательны и чаще ведут достаточно активный образ жизни. А поскольку на определённом этапе развития ребёнка это в значительной степени зависит от родителей,  то задуматься следует именно взрослым, и если внимаетельно смотреть сонник Миллера, то станет ясно, что сон дает душевное равновесие, и он должен быть длительным и глубоким.