Для того, чтобы беременность протекала нормально – и для мамы, и для малыша – существует немало рекомендаций. Но одна из таких рекомендаций повторяется достаточно часто. Эта рекомендация касается постоянного и дозированного приёма витамина В9 или фолиевой кислоты.
Поскольку именно витамин В9 играет принципиально важную роль в процессе деления клеток, который, что очевидно, определяет нормальное протекание беременности и рост малыша. Кроме того, именно фолиевая кислота определяет кроветворные процессы, то есть, определяет здоровье и самой мамы, из организма которой более эффективно выводятся шлаки, а сам организм насыщается кислородом, и здоровье ребёнка с самых первых дней его жизни внутри мамы.
В идеале приём фолиевой кислот должен начинаться хотя бы за месяц до наступления беременности – как в составе специальных витаминно-минеральных комплексов, так и отдельно. В любом случае, нужно будет проконсультироваться с врачом.
Для того, чтобы избежать дефицита витамина В9, хорошо включить в рацион продукты, в которых она содержится (и желательно – употреблять их без тепловой обработки, которая снижает эффективность действия данного элемента). Так, витамин В9 имеется в капусте, петрушке, брокколи и шпинате, говяжьих почках и печени, яичном желтке, а также апельсиновом соке. Разумеется, сок лучше всего – свежевыжатый.

Также будущим мамам полезно уделять себе больше внимания, спать днем, гулять на свежем воздухе, хорошо влияет на беременность спокойная классическая музыка или любимая элитная парфюмерия . Стоит заглянуть в любимый интернет-магазин парфюмерии и купить себе цветочные духи, не забыть купить красивую одежду. Одним словом, надо больше уделять себе внимания и больше себя любить.