Поскольку вы беременны, вы МОЖЕТЕ бросить курить, употреблять алкоголь и кушать суши. В дополнение к этому, перенимайте 15 привычек беременной женщины, чтобы спокойно пройти этот этап:

1. Позаботьтесь о себе: не стесняйтесь попросить уступить вам место в общественном транспорте или в очереди. Делайте покупки через Интернет: вместо стояния в очереди, лучше побольше гуляйте на свежем воздухе.
2. Применяйте крем против растяжек во время беременности и еще 3 месяца после родов 2 раза в день на проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, грудь).
3. Запоминайте все и наслаждайтесь своей беременностью: откройте блог, поделитесь своими чувствами и эмоциями на форуме.
4. Разговаривайте со своим ребенком. Ваш голос, ваша любимая музыка, поглаживания живота - он все чувствует!
5. Укрепляйте мышцы промежности. Два упражнения по 10 раз. Напрягите на 3 секунды, затем расслабьтесь на 3 секунды. Напрягите на 10 секунд, расслабьте на 10 секунд.
6. Заранее подготовьтесь к роддому. Не ждите последнего момента, чтобы все организовать!
7. Взвешивайтесь раз в неделю, а в случае значительных изменений, проконсультируйтесь с вашим врачом.
8. Задавайте все интересующие вас вопросы врачу, ни в коем случае не стесняйтесь.
9. Покупайте одежду для беременных. Подарите себе достойный гардероб на время беременности, не носите обтягивающих и сжимающих живот вещей.
10. Не нервничайте и не переживайте. Подумайте о своем будущем малыше!
11. Посещайте специальную гимнастику для беременных или бассейн. Это расслабляет и помогает держать форму.
12. Слушайте советы тех, кто прошел беременность – это бывает полезно.
13. Правильно организуйте свое рабочее место. Предупредите о своем отсутствии во время походов к врачу, выберите комфортный стул, поменьше физических нагрузок.
14. Помогите мужу осознать себя отцом. Мужчинам необходимо совершать конкретные действия. Пойдите вместе с ним на УЗИ, выберите вместе коляску, обсудите дальнейшие планы. Эти действия помогут ему втянуться в новую роль отца.
15. Живите в ритме своего ребенка: дольше спите ночью, желательно вздремнуть и днем, сбалансируйте свое питание, занимайтесь тихими, приятными занятиями (массаж, чтение, легкая музыка). Ведь ваш ребенок уже живет вместе с вами, поэтому не ждите его рождения, чтобы изменить свои привычки, начинайте во время беременности!