Теперь можно узнать дату предполагаемых родов с помощью нового информера. Достаточно ввести первый день последней менструации и получите результат:)...
Чтобы хорошо себя чувствовать во время беременности
Беременность – это период в жизни женщины, который подвергает серьезному испытанию физическое и эмоциональное состояние будущей мамы! Но главное всегда помнить, что беременность – не болезнь, и чтобы жить полной жизнью в этот прекрасный период, необходимо, прежде всего, настроиться на позитив и получать только положительные эмоции!
Движение – жизнь! Всем известно, что спорт полезен для здоровья! И беременные не исключение. Конечно, здесь не идет речь о тяжелых нагрузках, тренажерном зале, опасных играх (теннис, волейбол ...) и т.п., но специальная гимнастика для беременных еще никому не повредила. Из всех видов спорта для беременных больше всего подходят такая гимнастика, ходьба и плавание.
Расслабляемся!
Нервы и эмоциональные перегрузки вредны для будущего ребенка. Сидение за компьютером напрягает не только мозг, но и спину, которая и без того несет повышенную нагрузку при вынашивании ребенка. Поэтому очень важно чаще расслабляться как дома, так и на работе. Рекомендуется также контролировать свое дыхание, не задерживать его, дышать равномерно. Однако следует избегать ароматерапии и массажа с эфирными маслами, потому что они могут навредить вашему будущему ребенка.
Избегаем стресса! Автомобильные аварии, конфликты с коллегами, негативные телепрограммы... Подобные события нужно научиться воспринимать задним числом! Так как ребенок внутри вас чувствует ваше напряжение, что нехорошо ни для вас, ни для него.
Подумайте о себе! Оставьте свою работу и домашние хлопоты на пару минут. Оставьте время для себя и воспользуйтесь возможностью делать любимые дела - почитать хорошую книгу или журнал для женщин, послушать музыку, поухаживать за своей кожей, принять расслабляющий душ... Вы побалуете не только себя, но и своего будущего малыша!
Одежда становится тесной! Не экономьте на одежде свободного кроя! Пополните свой гардероб несколькими вещами для беременных, чтобы чувствовать себя более комфортно и не доставлять неудобств малышу.
Самочувствие и питание... Беременным как никому другому необходимо сбалансированное питание - мясо, рыба, овощи, молочные продукты, фрукты... Чем разнообразнее будет ваш рацион – тем лучше. Забудьте о диетах, они могут навредить вашему малышу, о котором вы должны теперь заботиться в первую очередь! Однако чрезмерного переедания также следует избегать! Как говорится, во всем нужна мера.
Беременность – это период в жизни женщины, который подвергает серьезному испытанию физическое и эмоциональное состояние будущей мамы! Но главное всегда помнить, что беременность – не болезнь, и чтобы жить полной жизнью в этот прекрасный период, необходимо, прежде всего, настроиться на позитив и получать только положительные эмоции!