Неутолимый голод преследует многих беременных женщин. Но будущим мамам важно питаться сбалансировано, не переедать и не жевать постоянно бесполезные продукты.
Вы беременны и вас все время мучает голод: после еды, ночью, днем… Значит нужно бороться с этим. Вполне вероятно, что вы останавливаете свой выбор не на тарелке спаржевой фасоли, а на том, что попадется под руку. Если вы сметаете все подряд, это небезопасно для вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребенка.
Многие списывают безудержный голод на нелепые желания беременных (например, клубника зимой) и пускают дело на самотек.

Одних женщин голод охватывает во 2-3-м триместрах беременности, других - с самого начала беременности.
По мнению специалистов, на беременных женщин оказывает влияние идея, что они должны есть за двоих. Между периодами тошноты и вздутием живота, беременные пытаются следовать рекомендациям окружающих по поводу питания. Аргументы бывают очень убедительными. Добавляется тревога, порожденная «интересным положением», страх, что малышу чего-то не хватает. Но кушать все подряд - не значит приносить ребенку все питательные элементы, в которых он нуждается.

Однако психологический фактор – не единственная причина голода. Гормоны, а именно эстрогены, играют определяющую роль в появлении внезапного голода у беременной женщины. Выделяемые плацентой эстрогены делают будущих матерей тоскливыми и раздражительными. В таком состоянии женщина может наброситься на продукты, которые она в обычном состоянии себе не позволила бы, давая эмоциям овладеть собой. Это не всегда безопасно для нее и ребенка.
Зачем же контролировать внезапный голод? Очень важно питаться правильно во время беременности, особенно в течение первых 4-х месяцев, когда тело накапливает резервы жиров для подготовки плода к росту. Но утоление голода подручными средствами не облегчает этой задачи. Будущие мамы должны оставаться разумными во избежание приступов булимии и неконтролируемого набора веса.
Если у женщин стройной комплекции потеря лишних килограммов после родов не так затруднительна, то беременным женщинам, склонным к полноте, следует вдвойне следить за набором веса. Внимание: здесь не идет речь ни о каких диетах и самостоятельном отказе от каких-либо продуктов без совета врача! Это может быть опасно для ребенка! Все хорошо в меру.