Редко какая женщина не испытывает болей в пояснице при беременности.
Причин для такого неприятного явления несколько:
- резкая прибавка в весе, что создает дополнительную нагрузку на позвоночник и мышцы спины;
- изменение центра тяжести. Тяжелый животик постоянно тянет беременную женщину вперед. Чтобы противостоять этому, мышцы спины напрягаются сильнее обычного;
- заболевания почек или мочевого пузыря;
- мочекаменная болезнь.
Как бороться с болью в пояснице при беременности?
1.    Откажитесь от приема сильнодействующих препаратов, мазей, гелей. Практически все из них Вам принимать сейчас противопоказанно;
2.    Регулярно делайте специальные упражнения. Идеальный вариант физических нагрузок в «интересном положении» – плавание или йога. Правильно подобранные упражнения йоги позволят не только избавиться от болей в спине, но и подготовиться к родам;
3.    Всегда следите за осанкой. Чем чаще Вы сутулитесь, тем сильнее и чаще будут досаждать боли в пояснице при беременности;
4.    Попросите мужа регулярно делать Вам легкий массаж поясницы. Всего несколько минут массажа в день – и Вам станет намного легче;
5.    Подберите правильную позу для сна. Привычное до беременности положение тела может Вам теперь совершенно не подходить. Кстати, именно сейчас есть смысл сменить обычный матрац на специальный  - ортопедический.