|
Ребенок во время трапезы
|
 Когда ваш ребенок находится за столом в процессе употребления пищи, ему следует объяснить, что еда необходима нашему организму в качестве строительного материала или источника энергии. Не нужно сомневаться, что ребенку это не понравится. Наоборот, он будет вас слушать с нескрываемым любопытством и интересом. Нужно объяснить ребенку, что прием пищи не является игрой или очередным развлечением. Ему нужно показать, что это очень серьезный процесс, и к этому надо относиться сосредоточенно. Нужно своевременно принимать пищу, а самое главное, с аппетитом. Когда процесс принятия пищи именно такой, то ребенок строит свой организм, питая его всеми необходимыми веществами. Есть также дети, которые, пытаясь подражать какому-либо из членов семьи, например папе, с удовольствием листающему за столом газету, приносят любимую книжку и тоже начинают ее читать. Не стоит приучать ребенка к такого рода занятию, не нужно также допускать того, чтобы папа так делал. Во время еды ребенок должен быть сосредоточен, не нужно рассеивать его внимание и не нужно отвлекать его от такого важного процесса, как прием пищи. Организм очень легко справляется с перевариванием пищи, когда все мысли принимающего ее направлены только на еду: вкус, запах, цвет, полезность и другие качества. Во время приема пищи у человека включаются условные рефлексы и пищеварительные соки. Вырабатываются на каждую порцию пищи заранее. Не следует также смотреть телевизор во время приема пище. Хотя во многих домах телевизор размещают на кухне, так как семья проводит там большую часть своего времени. Многие домохозяйки всегда включают телевизор в процессе приготовления пищи. Это не так страшно, но не стоит оставлять его включенным, когда вы всей семьей садитесь за стол. Пусть ваше внимание будет сосредоточено только на приеме пищи. Зачастую увлекшись какой-нибудь интересной передачей, ребенок легко может съесть больше предназначенной для него порции. Такое отношение к еде может в скором будущем привести его к нежелательному избыточному весу. Во время приема пищи в помещении, где вы это делаете, не важно, будь то столовая кухня или гостиная, должна быть тишина. Нужно разговаривать с детьми о пище. Не плохо было бы похвалить ее, сказать, что она очень полезна, что она очень вкусная, питательная и полезная. Сок лимона можно при желании добавить в салат, это должны заметить все. Это подчеркнет изысканный вкус данного салата. Можно также использовать рапсовое или кукурузное масло вместо подсолнечного. Нужно обязательно осведомиться у ребенка, заметил ли он разницу. Можно поставить на стол оливки. Это будет прекрасным дополнением к рыбе. Ребенку можно дать информацию об оливках, о том, откуда они взялись, каким способом из них приготавливают масло, каким образом оливки можно зафаршировать, например, орехом, лимоном или сладким перцем. Нужно обязательно упомянуть, что оливки очень полезны для пищеварения. Каждый раз во время еды вы должны что-то интересное рассказывать ребенку о пище, которая находится перед ним на столе. Для этого не нужно очень много. Достаточно использовать свою фантазию. Нужно все время давать о пище какую-то интересную и познавательную информацию. Тогда процесс поглощения еды будет увлекательным и полезным. Общение и рассказы за столом о пище помогут вашему малышу не только вкусно, питательно и сытно поесть, но и расширят кругозор ребенка, а также научат его культуре поведения за столом. Не секрет, что общение сближает людей, поэтому будьте ближе к вашему ребенку, рассказывая ему об интересных фактах их жизни овощей и фруктов. Не стоит также забывать и про интеллектуальный голод. Дети очень любопытны, им хочется знать больше и, по-возможности, от родителей. Если вы будете ему передавать сои знания, он незамедлительно воспылает к вам уважением и любовью. А это повысит ваш авторитет в глазах ребенка. |
