Рыба содержит чрезвычайно полезные для человеческого организма, детского в частности, омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые человеческий организм сам вырабатывать не может. Диетологи всего мира считают ее одним из самых уникальных продуктов. Да, речь именно о рыбе. Хотите снизить риск появления у ребенка аллергических ринитов и дерматитов — добавьте в его меню морскую рыбу. Содержащиеся в ней кислоты омега-3 обеспечат правильное развитие иммунной системы ребенка. Помимо этого, рыбка — отличный кладезь витаминов А и D; содержит фосфор, фтор, йод, селен, цинк, магний и медь. Для растущего организма крохи это особенно важно, ведь полезные элементы, которые содержатся в рыбке, укрепляют сердце, стимулируют работу мозга, улучшают состояние костной системы и зрение, являются защитой органов кровообращения от разных болезней.
Свой первый лакомый кусочек рыбки кроха должен попробовать в 10 месяцев.

Одно из главных преимуществ рыбки перед мясом — это ее нежная структура, благодаря чему она переваривается гораздо легче мяса, а ее белок усваивается лучше и быстрее. Для начала желательно устраивать один рыбный день в неделю. Отварите кусочек филе морской рыбки или приготовьте его в пароварке. Обязательно проверьте, нет ли там косточек, и пропустите через мясорубку (можно измельчить с помощью блендера). Кроха осторожен с новым блюдом? Ничего страшного, не мешайте ему, не заставляйте съедать все.
На первый раз достаточно одной чайной ложечки.

Здоровья!