При подготовке к зачатию каждый может внести свой вклад.

1. В период, когда допускается зачатие не нужно посещать бани, сауны, не увлекаться горячими ваннами и вообще в целом не переохлаждаться, и не перегреваться.

2. Любителям пить крепкий кофе стоит урезать порцию в два раза, а крепкого чая примерно в полтора раза.

3.Курящим парам необходимо отказаться от сигарет хотя бы за  два месяца до зачатия.

4. Не пить никаких таблеток без консультации врача  или не прочитав аннотацию.

5. Прекратить употребление алкоголя обоим супругам не менее чем за два месяца до зачатия. Если же больше года кто-то из супругов выпивает чаще чем раз в неделю, то время воздержания до зачатия увеличивается. Это же относится и к наркотикам, но при этом необходима беседа с наркологом.

6. Не стоит приниматься за совершенствование фигуры за счет диет, фитнеса, активного спорта, и уж тем более не качать брюшной пресс.

7. В период возможного зачатия врачи советуют не путешествовать в страны с отличным от вашего климатом, а также избегать авиаперелетов.

8. Стараться не болеть, но если случится, то применять народные средства. Ежели не удалось избежать антибиотиков, тогда стоит перенести планы на зачатие месяцем позже для женщин и на два месяца для мужчин.

9. Начинайте пить поливитамины, в состав которых входит фолиевая кислота, либо пейте ее в дополнение. Норма ее в сутки от 4 до 8 мг. в течение  3 месяцев. Не прекращайте пить витамины и во время беременности.

Рекомендуется до беременности пить фолиевую кислоту вместе с мужем. Если у женщины имеется негативный опыт беременности (рождение больных детей, преждевременные роды, выкидыши), то дозу фолиевой кислоты увеличивают до 2 мг  два раза в день не протяжении 3 месяцев до планируемого зачатия и первые 3 месяца во время беременности.