Зная некоторые хитрости, родители могут помочь ребенку войти в необходимый режим сна и отдыха с первого месяца жизни!

В течение ночи кормите и перепеленовывайте ребенка в полумраке и спокойствии; говорите с ним мало и, приласкав его, помогите ему снова быстро погрузиться в сон.

Напротив, днем больше стимулируйте активность ребенка и приучите к определенному режиму дня, чтобы он ориентировался на свои собственные метки (прогулка, игры, еда, купание вечером и т.д.).

Когда малыш спит днем, нет необходимости ходить на цыпочках и разговаривать шепотом (конечно, в пределах разумного!).

Хорошо известно, что когда взрослый человек раздражен или встревожен, ему бывает трудно уснуть. Очевидно, что с ребенком происходит то же самое: семейные конфликты, разница во времени, поездки, резкое изменение режима дня (например, поход в детский сад) значительно нарушают сон малышей.

Что нужно делать?

Дождитесь сигналов засыпания: малыш трет себе глазки, зевает, у него непроизвольно катится слезка и др. Это маленькие сигналы, которыми ребенок показывает вам, что он хочет спать! Обратите внимание, что некоторые малыши ощущают потребность поплакать, чтобы уснуть...

Прислушивайтесь к физиологическим потребностям ребенка, которые со временем немного изменяются.

С одной стороны, потребности в сне меняются с возрастом ребенка. Действительно, в течение первых месяцев вам нужно будет приспосабливаться к режиму ребенка, пока у него не установится собственный ритм сна.

С другой стороны, потребности в сне меняются от одного ребенка к другому: среди малышей есть «жаворонки» и «совы», как у взрослых!

Чего нельзя делать!

Бежать укачивать ребенка, когда он всхлипывает, хнычет и плачет сквозь сон. Подождите несколько секунд, пока ребенок снова погрузится в сон. Вы поймете, если он действительно проснется. После 6 месяцев не предлагайте ему бутылочку (имеется в виду, когда ребенок на искусственном вскармливании!) в течение ночи.
Однако, нельзя также позволять ребенку плакать, долго не вмешиваясь. Так он начнет воспринимать свою постель как наказание, и вам будет очень тяжело его уложить. Наоборот, кроватка должна ассоциироваться у малыша со спокойным сном.

Не лишайте ребенка дневного сна, надеясь, что он будет лучше спать ночью! Дневной сон необходим, по крайней мере, до возраста 3-х лет.

Не вовлекайте ребенка в шумные игры перед сном: малыш будет перевозбужден, и ему будет тяжелее уснуть!

Проявляйте одновременно твердость и гибкость.