Каждый третий ребенок в развитых европейских странах имеет избыточный вес. Это тревожная цифра, которая должна побудить родителей следить за весом своего малыша.

Обычно родители беспокоятся о здоровье ребенка, когда он плохо кушает, а не когда он переедает...

Действительно, недоедание является причиной недостатка различных важнейших для растущего организма элементов (протеины, железо, витамины и многое другое). Но также верно, что пищевой излишек у ребенка может повлечь за собой избыточный вес, а затем в большинстве случаев и ожирение.

Избыточное питание в течение первых двух лет жизни помимо того, что влечет  за собой рост размеров жировых клеток, оно увеличивает и их количество, создавая предрасположенность к тучности в зрелом возрасте, когда сбросить или стабилизировать  вес становится сложно. Действительно, если уменьшение размеров клеток возможно, то сокращение их количества - нет.

С первых лет жизни ребенка следует тщательно следить за его питанием. Если родители замечают, что вес малыша превышает норму, они должны проконсультироваться с педиатром, который ориентирует их на восстановление сбалансированного питания.

Зачастую аппетит ребенка, доходящий до прожорливости, интерпретируется родителями и близкими как хороший знак. Взрослым больше нравятся пухленькие дети, в то время как нормальная комплекция часто расценивается как худоба и признак болезненности.

Слишком часто родители не соблюдают количества и пропорции детского питания, предусмотренные для ребенка. Отсюда следуют расстройства пищеварения и проблемы с весом.

Небрежность со стороны многих родителей также налицо. Часто можно увидеть детей менее 2-х лет с бутылочкой, заполненной содовой или кока-колой. Это недопустимо! Маленький ребенок должен пить воду или соки без сахара. Не добавляйте сахар в бутылочку с водой. Чистая вода гораздо лучше утоляет жажду.

Оседлая, неактивная жизнь современных детей, пассивный досуг (телевизор, компьютер) и слишком калорийное питание являются причиной избыточного веса.

Меньше пассивности, больше активных игр и прогулок на свежем воздухе – вот залог здоровья!

Ребенка следует приучить к сбалансированному питанию, основанному на полезных продуктах и на умеренных количествах пищи. Главное, чтобы ребенок не привык перекусывать между основными приемами пищи.

В случае любых сомнений сразу обращайтесь к педиатру, который посоветует, как правильно кормить ребенка.