Гимнастика после кесарева сечения имеет немаловажное значение для восстановления физической формы. К выполнению упражнений можно приступать после снятия швов и консультации лечащего врача. В этот период главное – укрепить мышцы тазового дна и передней брюшной стенки. Гимнастика после кесарева сечения не только способствует восстановлению физической формы, но и улучшает психологическое состояние, уменьшает эмоциональное напряжение, ощущение подавленности, повышает самооценку. Происходит это за счет выделения биологически активных веществ – эндорфинов.
К более активным занятиям следует приступить недель через шесть после родов. При этом важно учитывать уровень физической подготовки до беременности. Гимнастика после кесарева сечения будет эффективной, если увеличивать нагрузку постепенно, стараясь избегать силовых упражнений на верхнюю часть туловища, чтобы не снизить лактацию. С активными видами аэробики и бега лучше подождать. В дальнейшем желательно заниматься с тренером, если есть такая возможность. Кормящая женщина может интенсивно заниматься спортом по окончании грудного вскармливания. Напряженные тренировки увеличивают уровень молочной кислоты, что ухудшает вкус молока. Малыш может просто начать отказываться от груди.