От женщин довольно часто можно услышать: «Такая сильная боль, как при родах». Подобные фразы, как сорняки, проросли в твоей памяти. Близится день, когда ты впервые станешь мамой, но тебе страшно. Вернее, конечно же, ты ждешь этого момента, когда встретишься со своим крохой, но страх испытать самую «сильную» боль в твоей жизни не дает тебе покоя. Не переживай, не так страшен черт, как его рисуют. Наши мамы, бабушки, прабабушки и их предшественницы благополучно рожали. Более того, рожали не одного-двоих детей — а троих, четверых, а то и более. И у тебя тоже все выйдет. Главное — не волнуйся, а подготовься ко всему заранее и не растеряйся в нужный момент.

Для каждого из периодов родов существует своя «палочка-выручалочка», которая поможет снизить дискомфорт. Так, на первом этапе родов, во время схваток, дискомфорт можно снять при помощи массажа и теплой ванны. На втором этапе, в период потуг и  самого процесса родов, важно принять наиболее удобное для тебя положение и правильно дышать. Ну, а на третьем этапе, когда будет выходить плацента, ты уже будешь целиком и полностью поглощена малышом.

Фитбол в родзале — незаменимая вещь. Этот большой гимнастический мяч поможет тебе расслабиться во время потуг. Сядь на него, словно на табурет; покачайся из стороны в сторону, попружинь — это расслабит тебя. Выбрав наиболее подходящую позу на фитболе, ты сможешь облегчить боль при схватках.
Другая «палочка-выручалочка», уменьшающая чувство боли — это правильное дыхание. Вспомни все, чему ты научилась во время ожидания малыша и дыши, дыши, дыши…Во время схваток не напрягайся, а наоборот — расслабься. Делай глубокий вдох и еще более глубокий выдох. Так будет легче, поверь. Помни о том, что малышу сейчас больнее. Ведь когда у тебя схватки, его теплый и уютный домик (твой живот) давит на него, ему страшно. Да и к тому же, если ты будешь сдерживать дыхание, то будешь лишать кроху порции такого нужного для него кислорода.
Теплая ванна (ок. 37 °С) — еще один отличный способ снизить боль. Акушер поможет тебе, сделает водный массаж. В воде мышцы расслабляются, благодаря чему боль от схваток не так заметна. К тому же, сама по себе теплая ванна ускоряет процесс родов.
Кстати, если рожать ты решила вместе с мужем, то и он может помочь тебе. Как? Ну, во-первых, муж сможет делать тебе массаж, приголубить добрым словом, поддерживать тебя, проводить в туалет и в ванную комнату.
Удачи!